Mục lục

Phát hiện trầm cảm sớm có thể giúp bạn thoát khỏi những tổn thương nghiêm trọng về thần kinh và cuộc sống. Test trầm cảm (kiểm tra trầm cảm) cần chọn đúng phương pháp và tiến hành ngay.

Trầm cảm là một căn bệnh phổ biến ở xã hội hiện đại. Theo các số liệu thống kê mới nhất, có đến 80% dân số có nguy cơ mắc trầm cảm ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời. Ở bất kỳ độ tuổi nào, trầm cảm cũng có thể tấn công, các nguyên nhân dẫn đến trầm cảm ở các đối tượng cũng khác nhau.

Các dấu hiệu của bệnh trầm cảm sẽ bắt đầu xuất hiện rõ nét theo thời gian. Tuy nhiên, để đến lúc người thân hoặc tự mình thấy bản thân đang trầm cảm thì lúc này việc điều trị trầm cảm đã bắt đầu gian nan hơn nhiều.

Để trả lời cho câu hỏi, liệu mình có đang bị trầm cảm hay không và nếu có thì đang trầm cảm ở mức nào? Hiện tại, có rất nhiều bảng câu hỏi đánh giá trầm cảm được áp dụng, tuy nhiên ở bài test trầm cảm này, sẽ sử dụng 18 câu hỏi do Nhà tâm thần học Ivan K. Goldberg - một bác sĩ tâm thần học nổi tiếng từng sống ở New York.

Câu 1: Tôi làm bất kỳ chuyện gì cũng chậm rãi và lề mề (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 2: Tôi thấy tương lai của mình thật sự mù mịt (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 3: Tôi cảm thấy rất khó tập trung trong việc đọc sách báo (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 4: Tôi không thể cảm nhận được những niềm vui và hạnh phúc xung quanh bản thân (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 5: Tôi không thể tự đưa ra quyết định cho bất cứ việc gì (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 6: Tôi không còn hứng thú với những việc đã từng mang lại niềm vui và hạnh phúc cho bản thân (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 7: Tôi luôn luôn thấy tâm trạng mình buồn phiền, chán nản và mệt mỏi (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 8: Tôi thường xuyên có cảm giác bồn chồn, căng thẳng và bứt rứt (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 9: Tôi thấy cơ thể mình luôn uể oải lẫn mệt nhoài mỗi ngày (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 10: Tôi luôn thấy rất khó khăn khi làm bất kể việc gì, kể cả những thứ bình thường và nhỏ nhặt nhất (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 11: Tôi bị dằn vặt bởi cảm giác tội lỗi, cảm thấy bản thân đáng bị trừng phạt (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 12: Tôi thấy bản thân mình là một kẻ thất bại trong mọi việc (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 13: Tôi không thiết tha gì với cuộc sống nữa, chỉ muốn chết cho xong (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 14: Bản thân lúc nào cũng ngủ quá ít hay quá nhiều, hoặc lẫn lộn với nhau chứ không theo nhịp sinh học (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 15: Tôi luôn tự vấn bản thân và suy nghĩ đến chuyện tự tử (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 16: Tôi thấy bản thân luôn gò bó, tù túng như bị giam hãm (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 17: Tâm trạng tôi luôn có cảm giác hụt hẫng, kể cả khi những điều tốt đẹp xảy ra (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Câu 18: Cân nặng của bản thân không ổn định dù không ăn kiêng, luôn tăng cân hoặc giảm cân mất kiểm soát (Điểm đạt: ......)

1. Không bao giờ
2. Hơi ít
3. Thỉnh thoảng
4. Vừa phải
5. Khá nhiều
6. Cực kỳ thường xuyên

Sau khi trả lời các câu hỏi ở trên, bạn hãy xem lại tổng số điểm của mình. Số điểm này sẽ tương ứng với các mức độ của bệnh trầm cảm sau đây:

• Thang điểm 01 - 9: không có nguy cơ trầm cảm
• Thang điểm 10 - 17: có khả năng mắc trầm cảm nhẹ
• Thang điểm 18 - 21: nằm ngay ranh giới của bệnh trầm cảm (trầm cảm giai đoạn đầu)
• Thang điểm 22 - 35: trầm cảm ở mức trung bình
• Thang điểm 36 - 53: trầm cảm bắt đầu trầm trọng (người bệnh đã bắt đầu bị chìm ngập trong các suy nghĩ tiêu cực)
• Thang điểm 54 trở lên: trầm cảm nặng (giai đoạn cực kỳ nguy hiểm, khó chữa trị và có nguy cơ dẫn đến hoang tưởng, ảo giác hoặc ý nghĩ tự sát)

Từ mức trầm cảm trung bình trở lên, nên tìm đến các địa chỉ khám trầm cảm uy tín để được kiểm tra lại chính xác nhất và được tư vấn các phương pháp điều trị thích hợp nhất.

>>>> Xem thêm:

• Các nguyên nhân cơ bản của bệnh trầm cảm
• Trầm cảm sau sinh: dấu hiệu, nguyên nhân và hậu quả
• 28 tuổi lấy chồng, sớm hay muộn?