Trầm cảm trước hôn nhân là vấn đề trở ngại về mặt tâm lý, phần lớn đối tượng thuộc nhóm các chị em phụ nữ. Thời điểm nhạy cảm nhất sẽ rơi vào trước cưới 1 - 3 tháng.
Nhiều người sẽ lầm tưởng các dấu hiệu trầm cảm với stress hoặc sự lo âu thường gặp trước các sự kiện lớn trong đời. Tuy nhiên, cả bản chất và dấu hiệu của các vấn đề trên với trầm cảm trước hôn nhân hoàn toàn khác biệt.
Trầm cảm trước hôn nhân là gì?
Ở bài biết "Bệnh trầm cảm là gì? Dấu hiệu nhận biết cơ bản" đã làm rõ một những vấn đề chung của bệnh trầm cảm. Tùy thuộc vào từng đối tượng và thời điểm bị bệnh mà trầm cảm được phân chia thành nhiều loại khác nhau như: trầm cảm thai kỳ, trầm cảm sau sinh, trầm cảm trước hôn nhân,... Hoặc phân loại theo tình trạng như: trầm cảm nhẹ, trầm cảm nặng, trầm cảm xuất hiện từng giai đoạn, trầm cảm tái diễn, trầm cảm nặng và tái diễn, trầm cảm di chứng của các rối loạn khí sắc trầm cảm, phân liệt cảm xúc.
Trầm cảm trước hôn nhân: là tình trạng tâm lý bất ổn trước ngày diễn ra lễ cưới, thường xuyên nghĩ đến những vấn đề tiêu cực và cảm thấy do hoảng loạn, chới với hoặc không muốn việc cưới hỏi tiếp tục diễn ra.
Nguyên nhân của trầm cảm trước hôn nhân
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tâm lý bất ổn trước ngày cưới. Mỗi người sẽ có một số lý do chính và các lý do khác tác động thêm. Trong đó, hơn 90% bệnh nhân bị trầm cảm giai đoạn trước hôn nhân đều xuất phát từ các nguyên nhân sau đây:
- Khó khăn về kinh tế, các chi phí trang trải cho lễ hỏi, lễ cưới,...
- Bất đồng quan điểm giữa 2 bên gia đình về việc cưới xin, lúc này người đứng giữ (cô dâu - chú rể) sẽ là người chịu áp lực lớn nhất
- Quá mệt mỏi với nhiều thứ phải lo, phải làm việc quá sức so với bình thường (không ít cô dâu - chú rể trước đó khá vô tư, không bận tâm nhiều về việc gia đình,... nhưng áp lực từ việc cưới hỏi khiến học phải thay đổi quá nhanh)
- Tác động tiêu cực từ những người đi trước: thời điểm 1 - 2 tháng trước cưới, sẽ bắt đầu hỏi dò những người đi trước về cuộc sống hôn nhân và các phải hồi tiêu cực thậm chí có phần "bi quan" sẽ khiến tâm lý cô dâu - chú rể bị tác động mạnh theo hướng "muốn suy nghĩ kỹ hơn".
- Lo lắng công việc, sự nghiệp, nhan sắc sẽ bị ảnh hưởng bởi hôn nhân
- Áp lực quá lớn về trách nhiệm sau khi cưới
- Vỡ mộng về đối phương trước hôn nhân: hầu hết mọi người đều cho rằng sau hôn nhân, các tật xấu của đối phương mới bộc lộ. Tuy nhiên, thời điểm này, nhiều cặp đôi đã bắt đầu xảy ra mâu thuẫn. Đặc biệt với các cặp sống chung trước hôn nhân (kể cả những trường hợp đã tổ chức đám hỏi và được 2 bên gia đình cho phép), sẽ càng vỡ mộng nhanh hơn, do lúc này cả 2 đều đang kỳ vọng quá lớn về "cuộc sống màu hồng" do đối phương mang lại, nhưng thực tế thì phũ phàng, thậm chí tình tính 2 bên thay đổi "tệ" hơn nhiều so với thời điểm yêu. Lúc này, bắt đầu không chắc chắn tình cảm của mình và đối phương.
- ...
Ngoài ra, các tác động tiêu cực từ công việc, cuộc sống xung quanh đúng thời điểm này sẽ càng làm cho tình trạng tổn thương về tâm lý nặng hơn.
Các dấu hiệu của trầm cảm trước hôn nhân
Người bị trầm cảm trước hôn nhân có thể nhận biết sớm và tiến hành theo dõi thông qua các biểu hiện cơ bản sau đây:
- Không còn hứng thú khi nhắc đến chuyện cưới xin, thậm chí né tránh khi có người gợi ý hỏi
- Không muốn lắm bất kỳ việc gì liên quan đến đối phương, xuất hiện suy nghĩ chấm dứt liên lạc
- Rối loạn giấc ngủ kéo dài, chỉ ngủ được 3 - 5 tiếng mỗi ngày, cảm giác ngủ sẽ gặp ác mộng, không thể ngủ ngon giấc
- Sút cân trầm trọng, không muốn ăn uống hoặc ăn uống quá nhiều so với trước đó
- Không có hứng thú với bất kỳ sở thích nào trước đó, muốn ở một mình, thích bóng tối hơn ánh sáng
- Có những suy nghĩ tiêu cực như: muốn bỏ đi, hủy hôn, tệ hơn là ý định tự tử
- ....
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm trước hôn nhân
Đây là thời điểm cực kỳ nhạy cảm, chỉ cần để tình trạng trầm trọng hơn, rất có thể bạn sẽ đưa ra những quyết định sai lầm, dẫn đến tiếc nuối, hối hận cho nhiều năm về sau. Không nên đưa ra quyết định nào tại thời điểm chưa xử lý xong vấn đề về trầm cảm trước hôn nhân.
Nếu 02 bạn thực lòng yêu nhau và không có những lỗi lầm nào đó quá lớn trước và trong thời điểm này, thì hãy cùng nhau vượt qua thử thách lớn này:
- Thẳng thắn chia sẻ với nhau
Tuyệt đối đừng im lặng chịu đựng một mình và để đối phương phải loay hoay tìm hiểu nguyên nhân. Hãy mạnh dạn nói ra tất cả những gì bạn đang nghĩ, đang chịu đựng và đang tưởng tượng sẽ làm. Nếu nửa kia thực sự yêu bạn, chắc chắn họ sẽ nghĩ cách để cùng nhau tháo gỡ.
Đôi khi, chỉ cần bạn nói ra, cả 2 không thờ ơ với nhau, chỉ cần những cái ôm, những cái nắm tay cũng có thể kéo bạn khỏi vực thẳm "vũng lầy tệ hại".
- Tâm sự với người có thể hiểu mình hoặc đơn giản là nói với một người xa lạ
Với các vấn đề về tâm lý, chỉ cần bạn nói ra được, chắc chắn đã giảm bớt 2 - 3 phần gánh nặng khi để trong lòng một mình. Nếu bạn tâm sự đúng người, chắc chắn họ sẽ tiếp thu, chia sẻ và đưa ra những lời khuyên vô cùng hữu ích.
- Không nên ở một mình hãy đi đâu đó có không khí vui vẻ
Những người đang buồn, stress và trầm cảm, tuyệt đối không nên nghe nhạc buồn, đến những nơi u ám, thiếu âm thanh và ánh sáng. Hãy thử đến một nơi nào đó vui vẻ, chơi một trò chơi nào đó cần sự tập trung hoặc có thể tạo ra tiếng cười để bạn tạm quên đi nỗi lo âu, buồn phiền,... dù chỉ một chút cũng có thể tốt hơn.
- Tham gia lớp tập thể dục, yoga
Việc tập thể dục trước hết sẽ giúp sức khỏe tốt hơn, thoát khỏi tình trạng mệt mỏi, uể oải,... Tập trung vào việc rèn luyện sức khỏe cũng bớt đi thời gian suy nghĩ tiêu cực.
Các bộ môn như: Aerobic, khiêu vũ thể thao, nhảy zumba,... kết hợp với âm nhạc sôi động sẽ giúp bạn thư giãn tốt hơn. Đặc biệt, yoga sẽ là bộ môn lý tưởng hỗ trợ điều trị trầm cảm nói chung và trầm cảm trước hôn nhân rất tốt.
Bạn và người ấy đã cùng nhau đi qua rất nhiều năm tháng, dù buồn vui, giàu có hay nghèo khổ đều nắm chặt tay vượt qua. Vì vậy đừng để trầm cảm trước hôn nhân khiến mối tình đẹp ấy kết thúc đượm buồn và để lại lưu luyến cho những ngày về sau.
Gửi riêng các chú rể tương lai: Các cô ấy đã "bỏ" gia đình của mình để đến một gia đình hoàn toàn xa lạ để sống. Họ từ bỏ những thú vui của tuổi trẻ, những cơ hội thăng tiến trong công việc để lùi về làm hậu phương vững chắc. Thậm chí, vì bạn mà thay đổi bản thân rất rất nhiều. Hãy thử đặt mình vào vị trí của các cô ấy để suy nghĩ và thấu hiểu. Dù biết rằng mệt mỏi ai cũng có, nhưng là đàn ông mà, phải là bờ vai vững chãi, đừng nặng lời với cô ấy mà hãy ân cần hỏi han, sẵn sàng lắng nghe và che chở. Hãy cố gắng làm cho cô ấy vui (có thể là trò điên rồ nhất bạn có thể làm), mua cho cô ấy món thích nhất và cứ ôm cô ấy vào lòng, hôn lên trái 1 cái,.... rồi đâu sẽ vào đấy.
Nhớ nhé!
>>>> Xem thêm: