Để có một làn da khỏe đẹp, trong giai đoạn đầu thai kỳ, chị em không chỉ lưu ý đến chế độ ăn uống mà còn phải đặc biệt quan tâm đến các phương pháp chăm sóc da.
Trong giai 3 - 4 thai kỳ, nhiều chị em vì mệt mỏi mà quên mất việc chăm sóc da, dẫn đến tình trạng da bị xuống cấp nhanh chóng. Thậm chí nhiều mẹ bầu bị stress, trầm cảm do nhan sắc xuống cấp.
Theo các chuyên gia, nhằm hạn chế các vấn đề như: mụn, nám, tàn nhang, da khô, rạn,... Để có một chu kỳ mang thai khỏe mạnh và xinh đẹp, hãy cùng tìm hiểu những lưu ý chăm sóc da sau đây:
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh
Với phụ nữ mang thai, dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định để sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nếu mẹ bầu được chăm sóc kỹ lưỡng, đầy đủ sinh dưỡng, em bé sinh ra sẽ có sức khỏe tốt hơn và có thể ngăn ngừa được một số vấn đề về sức khỏe.
Ăn không chỉ để no, để khỏe mà còn để đẹp. Để trả lời câu hỏi "Bà bầu ăn gì để đẹp?", trong thực đơn ăn uống của 3 - 4 tháng đầu cần có:
- Thực phẩm giàu axit folic
- Vitamin, đặc biệt là Vitamin B6
- Sắt
- Các sản phẩm từ sữa (chỉ nên uống sữa không đường)
- Các loại thịt giàu protein
- Các loại trái cây: táo, kiwi, nho, chuối, cam, dưa hấu,...
Lưu ý, hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường, nước uống có ga và đồ ăn cay nóng trong suốt thời gian thai kỳ.
Chế độ chăm sóc da an toàn
Ngay khi phát hiện mang thai, việc đầu tiên mà nhiều mẹ bầu làm chính là tránh xa các loại mỹ phẩm và sản phẩm dưỡng da. Điều này tốt, nhưng không hẳn phải tránh xa tất cả. Với những sản phẩm có thành phần thiên nhiên, thích hợp và an toàn với mẹ bầu thì hoàn toàn có thể sử dụng. Trong khi chọn mua mỹ phẩm và các loại skincare cho phụ nữ mang thai, nên xem xét kỹ thành phần sản phẩm và các lưu ý liên quan.
Ngoài ra, để lúc nào cũng tươi trẻ, chị em có thể áp dụng một số cách dưới đây:
- Sử dụng phương pháp làm đẹp từ nguyên liệu tự nhiên
- Dùng sữa tươi không đường để đắp mặt hoặc rửa mặt
- Sử dụng bột cám gạo thay cho sữa rửa mặt
- Ưu tiên tắm các loại lá thiên thiên, có mùi thơm nhẹ
- Đắp mặt nạ bằng các loại củ quả như: cà chua, dưa leo, bơ, chuối,...
- Các loại mặt nạ dưỡng da như: mật ong + tinh bột nghệ, trứng gà, sữa chua không đường,...
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
- Bổ sung vitamin, chất chống oxy hóa bằng các loại nước ép
- Nên ăn 1 trái táo đỏ mỗi ngày hoặc ít nhất 3 trái mỗi tuần để ngăn ngừa lão hóa
- Có thể bổ sung vitamin E và Omega 3 bằng thức uống dạng viên
Lưu ý: Mẹ bầu không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng hay thuốc uống nào khi chưa được sự cho phép của bác sĩ. Tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Duy trì chế độ vận động nhẹ nhàng
Vận động đúng phương pháp sẽ giúp khí huyết lưu thông, cải thiện tâm trạng cho mẹ bầu và dễ sinh đẻ. Đồng thời đây cũng là giải pháp giúp cải thiện làn da.
Các vận động nhẹ nhàng như tập yoga thai kỳ, các bài tập vật lý cho bà bầu sẽ giúp thoát mồ hôi, đồng thời loại bỏ các chất động, bụi bẩn ra khỏi da hiệu quả và giúp da có độ đàn hồi tốt hơn.
Nên duy trì tập yoga cho đến cuối tháng thai kỳ thứ 8 và nên tìm hiểu kỹ các bài tập phù hợp với từng giai đoạn khác nhau.
Lưu ý: Không được vận động quá mạnh, chỉ tập luyện đúng thời gian quy định. Không nên chọn các khung giờ tập vào lúc quá sớm, giữa trưa hoặc sau 7h tối.
Với những lưu ý vừa nêu trên, hy vọng có thể giúp chị/em giữ được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ trong suốt thời gian thai kỳ. Đừng quên, thăm khám định kỳ và nhờ các bác sĩ tư vấn chi tiết hơn.
>>>> Xem thêm: